Le dimanche c'est gym au coworking grâce à Lodie Fitness
- servanneregent
- 28 mai
- 3 min de lecture
Bonjour Elodie, tu utilises le coworking de Chagny, le dimanche peux-tu nous
expliquer pourquoi ?
Pour les personnes qui travaillent majoritairement en semaine, le dimanche est
souvent plus pratique. Le samedi est déjà bien rempli avec les activités des enfants,
ce qui laisse peu de temps pour soi.
De plus, l’horaire est idéal pour pouvoir profiter
de notre magnifique marché dominical après la séance : cela permet de pratiquer
une activité pour soi, de pouvoir faire son marché et de rentrer frais et serein pour
partager le déjeuner du dimanche en famille ou entre amis.
On comprend donc que tu n’utilises pas le coworking de manière traditionnelle, que
proposes tu ?
Je propose un cours de renforcement et bien-être, c’est un mélange de plusieurs
inspirations : Pilâtes, Yoga, stretching et même des automassages.
Ces techniques sont complémentaires pour gagner en force, en mobilité, ainsi qu’en
équilibre et en bien-être physique et mental.
Concrètement comment ça se passe ?
Ce sont des cours d’une heure où l’on va utiliser majoritairement la technique de
renforcement doux avec la respiration Pilates et l’engagement du centre du corps.
Puis inclure quelques automassages ciblés ainsi que du stretching et relaxation. Je
fournis tout le matériel nécessaire : tapis, ballons, ring, rouleaux de massages,
calles, serviettes d’alignements… que je mets à disposition de chacun.
Le cours est évolutif sur 3 à 4 semaines pour venir intensifier et aider aux postures.
Nous sommes toujours dans le respect des alignements posturaux afin de rester
dans une pratique bienveillante et sans douleurs.
Enfin, pour un réel confort les séances sont limitées à 12 personnes.
Les respirations vont être différents en Pilates et en Yoga. Travailler ce sujet de la
respiration permet un meilleur lâcher prise, mais également une meilleure conscience
de son corps et d’appréhension de celui-ci.
En résumé : cette pratique permet de bouger en confiance, d'apporter un meilleur
équilibre et de meilleures postures au quotidien.
Pour les inscriptions ?
J’ai créé un groupe WhatsApp et on communique via ce groupe. Après la fiche
d’inscription les personnes viennent selon leurs disponibilités. Ainsi je propose des
packs de séances (8 séances à 15€ ou 12 séances à 12€) ou des séances à l’unité
(20€).
Revenons à toi, peux-tu te présenter ?
Je m’appelle Elodie, je suis maman de deux enfants de 11 et 12 ans. Le sport a
progressivement pris une place importante dans ma vie depuis huit ans. Il y a
quelques années, j’ai découvert et intégré l’association de course à pied Chagny
Run’R, où j’ai eu le plaisir d'animer bénévolement des cours de renforcement
musculaire. Cette expérience a été un véritable déclic : elle m’a donné envie de
m’investir davantage dans les cours collectifs de fitness, de passer mon diplôme,
puis de créer mon activité Lodie Fitness.
C’est une chance d’avoir une activité où l’on donne et où l’on reçoit. Ce que j'apprécie profondément dans les cours collectifs, c'est la connexion qui se crée avec les participants.
Au-delà de l'activité physique, il y a un véritable échange : chacun apporte son énergie, sa bonne humeur… Ensemble, on construit quelque chose de fort.
Quels sont tes projets avec Lodie Fitness ?
Ayant une activité salariée à temps plein, ainsi que le bénévolat avec l’association en
parallèle, l’idée est de faire monter tranquillement Lodie Fitness.
Je réfléchis à des activités parents/enfants les mercredi après-midi.
Pourquoi le coworking ?
Cela me permet d’avoir un endroit selon mon usage. J’ai découvert le coworking par
des communications sur les réseaux et lors d’une réunion associative, ce qui m’a
permis de découvrir ce lieu à l’ambiance chaleureuse. Les énergies sont bonnes, le
lieu est propice à la détente car il reste calme (même dans une gare) et dispose
d’une belle lumière naturelle.
Quelle définition donnes tu à la Réussite ?
Pour moi, atteindre l';objectif que l'on s'est fixé est déjà une belle réussite. Certains
participants reprennent une activité physique et ressentent rapidement plus de
dynamisme et de souplesse. D'autres, déjà sportifs, gagnent en force et en stabilité.
Les retours positifs que je reçois sont une grande fierté : accompagner chacun dans
ses progrès et l’aider à retrouver confiance en ses capacités est à mes yeux une des
plus belles victoires.
Envie d'un peu de gym au coworking ?
Elodie Chevalier
Lodie Fitness: lodiefitness@gmail.com
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